2009年7月25日星期六

什麼是自我分享?

我曾參加過心理輔導義工,當在訓練課程及自我成長團體的過程中,我學了很多,在這篇文我與你分享其中一項。講到分享 就是這團體常在進行的。

什麼是分享?

當我們進行了一項課程、活動或話題事項過後,開放時間給大家自我分享時,其規則是不分析他人及不批評他人的言行(因為我不是他,根本無法了解他的情况因緣),也不給他人建議(因為我認為對的好的适合的,别人未必認為是對的好的适合的),而只是分享自己的經歷、感想,(任由他人聽了自覺我的分享有無獲益)。同时自己在分享時,是以第一人稱 – ‘,如我造了口業….,我不能只看别人的过失…”

在我未參加此類團體的歲月前,我可能曾誤用第二人稱 – ‘,如你造了口業你不能只看别人的过失…” 讓聽的人都認為指的是聽者們,或用我們,如我們造了口業….,我們不能只看别人的过失…” 似乎一竹竿打翻全船人或也把他人拖下水。

以上是我的分享!

2009年7月19日星期日

接纳和宽恕

朋友情绪伤心害怕向我倾诉,在电话那端她泣不成声,我柔声的告诉她,要哭就哭吧,it is ok过了一阵她诉说,为什么我的业障这么深重,命这么苦!我即刻反映她的负面想法又来了,我要她不想任何事就先和自己在一起,引导她的心情平伏

情绪感觉是正常的,接纳当下的情绪感觉的出现,所谓接纳即是对自己说: it is ok,我现在很(生气、伤心等)。接纳就是允许有那情绪感觉而不加任何评判(如自责自己为何会这样、责怪对方、这是不应该的等)。当你能接纳那些情绪感觉,它们就会比较快平伏消失。

她也几次曾诉说她丈夫父母的狡猾对待,她很生气又害怕,觉得自己孤身作战。我要她原谅对方,她说她做不到。我解释说若她用敌对的言行会更增加敌对,害怕还是会出现,我要她试做慈悲观,宽恕对方,只有宽恕对方才能宽恕自己,释放自己,害怕才会消失。

隔两天,朋友说好像出现奇迹,她丈夫父母对她表示关心的

2009年7月10日星期五

破坏小孩的纯净?

那次我们到PeruUros岛旅游时,导游讲解岛上居民的生活后也吩咐游客不要给小孩糖果,因为他们要到很远至岸边才能找到牙医,也要花很多钱。这让我醒觉到原来我之前的错误观念,我们到贫乏的国家乡区旅游都想分一些糖果给小孩,以为这是给小孩快乐,也许那小孩是尝到短暂的快乐,但那也要付出牙疼的代价。或是带一些铅笔之类的东西给小孩,但那也许会助长了他们的贪婪,我就曾遇到小孩向我讨东西的。所以我开始疑惑我们的东西是带给他们快乐,还是破坏了他们的纯净?