两年前我們種了葡萄樹。
你不要說: 吃不到葡萄，說葡萄酸!
我吃了我們種的葡萄，我說葡萄酸。
我做夢，在夢里我又吃了我們種的葡萄，ehh… 這葡萄是甜的呀，夢里還自言自語: 為什麼之前是酸的？可能這已夠成熟了吧！
現實嚐到的雖不甜，
有個甜夢算是安慰嗎？！
2010年8月30日星期一
2010年8月5日星期四
心理游戲
什麼是心理游戲？
有一些例子，當事人會常重覆遭遇相同的情境。比如當事人從小就被酗酒後的父親虐打，雖然很痛恨父親，但為了生存只好戰戰競競又害怕的過日子。長大後嫁人，偏偏遇到的丈夫，也是喜歡酗酒，同樣也被酗酒後的丈夫虐打。當事人痛恨不已只好選擇離婚，以後若要找丈夫的話，決不會要這類的人。再結婚，可是無巧不成書，遇到的丈夫，同樣喜歡酗酒後虐打妻兒。
另外關於有些輕微精神狀况的例子，比如當事人一向來是像以往一樣如小孩到處向人訴說，來達到别人的注意、關心，當事人雖然暫時得到别人的關注，但不久别人就會發覺知道當事人在欺騙、不真實、不願自己幫自己，就像小孩没有安全感怕被人遺棄，還是想一直依賴别人，這小孩跌倒自己不站起来，那是永遠長不大的。可能開始會得到有愛心的人幫助，但都不會很長的時間，當事人又會覺得被抛棄的！别人只能短暫的給關懷，没有人會永遠要被依賴的，一個正常成人的依賴會讓人由愛轉為負擔。
還有很多其它的例子…
有些人會認為前世一定是欠的孽緣，現在來還債給他們，可是幾時才能還完啊？不是說運可以改嗎？
以心理的角度來探討，往往是當事人一直在醞釀某些訊息來吸引對方做出某行為。
若再繼續這樣玩心理游戲下去，只怕有些人還不知在玩游戲，就看那一類人吸引另一類人，真的有時還不知被吸引，以為是拯救者（解決導向、分析者、同情可憐別人），就一起玩得不亦樂乎，漸漸從拯救者轉為迫害者（批判者、責備者、蠻橫、攻擊、控訴、評斷），也可能轉為受害者（受傷、內疚、僵住、無助、依賴）！
拯救者、迫害者、受害者，真要警覺不被這三個地方轉來轉去。
我想當事人若接受專業的心理治療，只要當事人真正面對自己，就可以自己醫治好自己。
2010年7月13日星期二
自我探索
我剛出來社會工作的初時，那種單純的思想，聽到的是人心險詐，現實規律性的生活又不知自己的理想，曾有幾次在走去上班途中疑惑覺得活著沒什麼意思，若有車輛撞來死了更好…
人生的遭受心情就如股市指數般起起落落的，這是正常的情況。我猜也有不少人曾在腦中閃過不想活的念頭吧！但是這類念頭卻不能讓它持續不斷來佔據，停留太久，那很容易消沉到無法自拔！
我可以這麼說，心理輔導的個案，憂鬱症狀佔了很多。我只想警示，往往有些人有憂鬱傾向自己卻不曉得！
短期的處理方法，可以是多與積極正向樂觀的人在一起，或有他們的理解關愛陪伴。可以是做適當的運動或參加有益的活動。這類是短暫的借外人的力量或通過忙活動收藏苦惱。
長期的處理方法，那就是誠實面對自己，但不要以為自己很了解自己，不是每個人都能自己去往內探索，所以可以是先接受面談輔導（又再鼓吹心理輔導？哈哈…沒辦法，目前我認為是有益更何況馬來西亞有些是免費的輔導中心，真是很值得接受嘗試）讓有訓練技巧的輔導員引導探討。可以是先參加自我成長的課程，可以是加入義工行列。當能做回自己也能愛自己的時候，就會真正了解生命的意義或為什麼而活。
2010年7月2日星期五
2010年6月23日星期三
＜你可以不怕死＞
有人會問為甚麼而活？有人會問如果今天是最后一天，你會做什麼？這類問題是可以讓我們思考現階段的生命，也可以讓我們做好準備面對臨終的一天。
我認為生命本無真實的意義，‘我’活著是因為各种條件具足，而示相這個‘我’，但每個人卻可以選擇怎麼活，就視其個人的信念或價值觀（如有些人為念佛而活，當然這很讚嘆）。
我剛看完一行禪師的書＜你可以不怕死＞(No Death, No Fear)，分享其中幾段﹕
~佛陀對我們的存在卻有著截然不同的體認。他認為生與死都只是一種概念，它們並不是真實的。就因為我們當真了，所以才製造出强而有力的幻覺，進而導致了我們的苦難。佛陀的真理是不生，不滅﹔無來，無去﹔無同，無異﹔無永恆不滅的自我，亦無自我的滅絕。滅絕只是我們的一種概念罷了。一旦體認到自己是無法被摧毀的，我們就從恐懼之中解脫了。那是–份巨大的解放感。
~修行不是去累積一堆有關無我、無常、涅槃等等的概念，那是錄音機的工作。
~「無常」意謂著每一個剎那事物都在轉變。這就是實相。既然沒有一件事是不變的，又怎麼會有一個不變的「我」，或是獨立的自性呢？
~涅槃意謂著超越所有的概念，包括無我和無常在內。
~無我和無常是了悟實相的一種說法，它們不是實相本身，它們只是工具而不是絕對真理。
~涅槃意謂著熄減所有的觀念和概念。
~修持無相觀，為的就是不被事物的表象愚弄。一旦能體察到無相的真諦，我們就會認清表象絕非實相之全體。
~死亡並不意謂從「有」變成「無」，誕生並不意謂從「無人」變成了「某人」。
~禪修，意謂著接受邀約踏上深觀之旅，為的是覺察我們真實的本性，並且認清我們什麼都沒失去。有了這份認識，我們就能克服恐懼。無懼是禪修帶給我們最大的一份禮物。有了它，我們才能超越哀傷和痛苦。只有「無」才可能來自於「無」。「有」是不可能來自於「無」的，而「無」也不可能來自於「有」。
~如果缺乏覺知，生命就如同死亡一般。這種存在的方式不能稱作「活著」。
~我們真正的家就在此時此地。過去已經消逝，未來尚未出現。「我已經抵達終點，回到家了。家就在此時此地。」這便是我們修持的成就。你可以在行禪和坐禪時默念這首偈子，進辦公室也可以默念它。即使在開車的途中，不論是坐著、行走、在園子裡澆菜、餵孩子吃飯，我們都可以在心中默念﹕「我已經抵達終點，回到家了。」我不再東奔西跑，我跑了一輩子了﹔現在我決定停下來，開始過真正的生活。
~淨土不在彼岸﹔它就在此時此地。它就在我們體內的每個細胞裡。
~一開始修持的時侯，我們往往懷著一顆初心﹔初心是很美的。那時你對修行充滿著渴望，你很想轉化自己，為自己帶來祥和及喜悅，而那份祥和及喜悅又會化成一股感染力。讓自己變成一束火把，讓火把上的火焰點燃其他的火把。以這樣的修持，你就會增長全世界的祥和及喜悅。
~每一刻都要保持覺醒，一旦能醒覺自己，你就能醒覺全世界了。
~「觸摸大地」的修持，可以幫助我們領悟自己那不生不滅的本質。像佛陀一樣進行「觸摸大地」的修持，將會幫助我們獲得真正的洞識。
~觸摸大地時，我們不但和諸佛菩薩相應，同時也跟痛苦的眾生產生了連結。
~觸摸大地的修持能幫助我們凈化身心，它使我們對無常、依他起性和無我的本質保持覺知。佛陀曾經說過，能夠體悟到依他起性的人，便能見佛。因此，當我們觸摸大地時，我們會看見體內的佛，同時也會看見我們就在佛的體內。
~我們必須在此時此地生起幸福之感，在當下這一刻活出祥和及喜悅，沒有任何道路可以通往快樂---快樂的本身即是道路。
2010年5月17日星期一
2010年5月1日星期六
日本遊的思維
因為Steve去日本公幹，所以我趁此機會到日本與他會合，他工作完成后拿假一星期，我們到大阪、奈良、京都、姬路城和大津旅遊了一些地方。
第一讓我印象舒服的是日本的清潔，真是沒得比，很難得見到地上有垃圾，但又不是到處有垃圾桶。日本注重形象，清潔就是美！
我完全不會日語，但如我所料一定有日本人對我講日語，我每回微笑搖頭，反而讓他們意外是Steve用他會的一點日語告訴他們我是馬來西亞人。
火車、地鐵、公車巴士都是一般居民的交通工具，可見這些交通工具常是很多人的情況。雖然交通工具內有注明座位是老人、殘缺者、孕婦及抱小孩者优先，但我很少看到讓座的人。有一次我們倆在地鐵內有座位，到了某站，進來一位帶拐扙的年青人，Steve起來讓座位給他。到了另一站，進來很多人，我見到有一老婦，但隔著太多人，我無法讓座給她，近她的又沒人讓座，還好在另一站時，很多人出去了，我旁邊也有一空位，所以招呼她來坐，她看Steve站在我前面，要Steve坐，我們搖頭示意她坐，她才坐下然後很高興的用日本話跟我交談，我不知道她說什麼，不過我感受到日本老婦女的謙卑。聽說舊時的傳統女人是卑躬屈禮的？
我想不僅對女人，殘障者也不被重視！我在某處的升降机，見到一群人擠進去，留下兩位陪著一位坐在輪椅上的男士看著門關上了，他們按鈕等下一趟升降机，但升降机還沒走所以門又開了，那群人望著他們，我真想叫那些人出來讓那殘障者進去的衝動，只是念頭在轉，門又關上了。留下…一團思維泡末。
看看日本的櫻花吧！適逢盛開期間，到處都是。還有一些春季的花卉，真美。
我對日本佛教陌生，但看到有出家人站著‘托缽’ ，心中疑惑起來…
講講酒店房間的事咯！即然有這機會遇上洗屁股的馬桶，就享用一下，哈哈…蠻不錯！
有一奇怪的事，我們最後一晚住在靠近名古屋(Nagoya) 機場的酒店以方便早晨的航機，這酒店看起來很新，房間也比我們住大阪的酒店好多多。我們到機埸走一會及在飲食中心吃了晚餐，回房間，Steve設了4.30am叫鐘，他就躺在床上了，我弄好必須做的事後，已近九點，我也上床了。我未閉眼前，燈在我的床邊小桌，我問Steve，那里是關制？“燈桿中間有個制轉去關它。” 我照做了，啊，一片黑。我們聽到門外有女人說話約一、兩分鐘，有點大聲，似乎兩、三次。我不是很沉睡（前幾晚在大阪，我們遊走得很累所以每晚都很好睡）。不知在幾點時，我生理感覺要上廁尿尿，但我不想起身，繼續睡，可是我不确定有沒睡去，我開眼時，房間是亮的，我看向那床邊燈，是光亮的！！我說，為什麼這燈會亮？（我感覺到Steve挪動身，我知他也沒沉睡。）Steve說，“我不知道。” 我起身上廁回到床上，再關燈制，閉上眼不敢張開… 至到被鐘響弄醒，我開制亮了燈。
當我們在機場時，我提起燈亮的事，那時我起身上廁忘了看是幾點（房內有掛壁鐘）。Steve說，“可能有鬼。也許兩點多。”
好啦，這是我的分享，我還是期待Steve再去日本公幹，我們再有旅遊日本其它地方的機會。希望上一段的分享對您無罣礙，願一切有情眾生常在安宁快樂和善和諧中。
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